05根本レポート
あれこれ考えて動けない」をやめる９つの習慣！？
精神科医の和田秀樹氏がまとめた和田式「脱出法」 ９つの習慣の大公開シリーズの第２回目です。
＜習慣その４＞ 計画しない
①「予定は変わってあたりまえ」 時間がどれだけあるか気にせず、思い付いたらやり始めよ
う。
②やり始める前に頭で考え過ぎても、やってみて分かることがいっぱいある。まずは一歩を
踏み出す。
③真面目な人ほど目標が高いが、１０の予定の内半分やり残しても、５は出来たと思うこと。
④意味のない段取りにとらわれない。自分なりに考えた段取りもいいが、慣れていない事、
新しい仕事は、既にあるマニュアルに沿ってやる。そして自分なりに改善していく。
＜習慣その５＞ 休む
①１週間何もしない。すると、不思議なことに｢何かしたくなる」のだ。
②チャレンジする前にまず休む。疲れている時に新しいことは出来ないし、慣れた仕事でも
能率は上がらない。しっかり休んで能率を上げて仕事をこなす。
③最低でも８時間は眠る。徹夜で仕事、勉強は無駄である。たくさん勉強しても、しっかり
眠らないと脳の「海馬」に取り込まれずに、消え去ってしまう事が脳研究で明らかになっ
ている。
④スケジュールは楽しい時間、休みを優先して埋めていく。そうすると、やる気が高まって
効率的に仕事をするようになる。
＜習慣その６＞ 失敗してみる
①「自分は勝てる！」と信じない。勝てればラッキーくらいの軽い気持ちでどんどん失敗せ
よ。
②失敗するのが怖いから、「成功」できない。とんとん拍子でいく事など世の中にはない。
③挑戦を繰り返すこと。挑戦や競争から降りると、永遠に成功のチャンスは訪れない。
④自信がないほうが、心が鍛えられる。心にストレス(負荷)をかけることで、実は心は鍛えら
れていく。小さなプレッシャーに慣れ、ストレス慣れを重ねると、大きなプレッシャーに
も耐えられるようになる。自分を奮い起こして立ち向かっていく事である。
～やれることからやってみましょう！～
